Hoy es el primer día del resto de mi vida, empiezo de 0, con un gran propósito, que es perder unos 30 kg, se dicen pronto, pero con entusiasmo y con dedicacion espero conseguirlo.
En el post anterior he puesto el Menú de esta semana, no es un menú a base de solo proteínas y verduras o ensaladas, es un menú donde se come de todo, porque el problema de que pese +30kg es de la mala alimentacion, así que espero que con llevar un menú equilibrado y quitando los azucares, bollería, y todos esos alimentos, consiga mi meta. Así que este es el principio de mi nueva vida!!
A principios de Enero, me apunte al gimnasio y voy de lunes a viernes de 9:15h a 11h, aproximadamente, hoy no he ido porque tengo a mi hijo con fiebre, pero si mañana ya esta mejor, vuelvo a la rutina.
En el post anterior de Pautas, he puesto dos opciones de desayuno, yo siempre escojo la opción numero dos, porque me va mejor y porque cuando me levanto, suelo tener hambre.
El menú de hoy:
Desayuno: 2 vasos de agua (Nada mas levantarme) & 1 Vaso de Zumo de Naranja & 50 gr. de Pan (4 Biscotes de pan integral & 4 lonchas de Jamón Dulce.
Media Mañana: Mandarina
Comida: Macarrones & Yogur
Media Tarde: Mandarina
Cena: Bikini & Yogur
He visto en muchos blogs, que suben la foto de la comida, como me ha gustado eso, de momento subo la del desayuno, ya que por la hora que es (9:28h de la mañana, no he echo ninguna comida mas aparte del desayuno). A medida que avance el dia, subire el resto de fotos y comentare como me ha ido.
 |
| Desayuno |
Algo que se me olvidaba, era decir cuanto peso, la semana pasada la bascula me marcaba 100 kg y a medida que pasaba la semana, he ido vigilando lo que iba comiendo, porque queria tomarmelo en serio, esto de estar a "Plan". Hoy me he pesado y la bascula me ha marcado 99.3 kg.
El veredicto de esta semana es de -0.700 gr.
Estoy contenta porque a pesar de no hacer el plan a raja tabla, he perdido algo.
Por cierto, los dias de pesaje, seran los lunes, asi sera una manera de controlarme el fin de semana y que no se me vaya de las manos.
Segun la pagina de la Sociedad Española para el Estudio De la Obesidad (A partir de ahora SEEDO), tengo un IMC de 34.36 y estoy en el grupo de Obesidad Tipo I.
Voy hacer la ronda por los blogs que sigo.
Besos.
